プロテインを目的別で選んで飲めていますか??
種類ごとに
目的が違うことを
ご存知ですか?
今日は
目的にあった
プロテインの選び方を
紹介します!
ドラッグストアなどで
たくさん売られている
プロテインを見たことが
ある方が多いと思います
その中から
目的にあった
プロテインの選び方
と聞くと
難しいように感じますが
実は意外と簡単なんです!
そもそも
プロテインの種類は
主に3つに分けられます
①ホエイ
②カゼイン
③ソイ
ドラッグストアに
売られているプロテインを
見たことがある方は
あんなにたくさん
プロテインが売られているのに
大きくわけて
3種類しかないの!?
とびっくりしますよね
種類があるということは
それぞれに
役割があります
それ含めて、
目的にあった
プロテインの選び方を
紹介します!
①ホエイ
筋肉をつけたい方向け
原料が牛乳
たんぱく質を構成している
アミノ酸組織や
吸収スピードに優れる
②カゼイン
筋肉をつけたい方向け
原料が牛乳
水に溶けない性質から
長い時間をかけて吸収する
③ソイ
ダイエット、
脂肪燃焼したい方向け
原料が大豆
ゆっくり体に吸収されていく
腹持ちがよい
ぜひお店に
売られている
プロテインの種類を
見てみてください!
メーカーごとに
飲みやすさや味の種類が
異なるので
自分にあったものを
見つけるのを楽しみながら
ぜひプロテインを
購入してみてください!