プロテインを目的別で選んで飲めていますか??

 

プロテイン

種類ごとに

目的が違うことを

ご存知ですか?

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今日は

目的にあった

プロテインの選び方を

紹介します!

 

ドラッグストアなどで

たくさん売られている

プロテインを見たことが

ある方が多いと思います

 

その中から

目的にあった

プロテインの選び方

と聞くと

 

難しいように感じますが

実は意外と簡単なんです!

 

そもそも

プロテインの種類は

主に3つに分けられます

 

①ホエイ

カゼイン

③ソイ

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ドラッグストアに

売られているプロテイン

見たことがある方は

 

あんなにたくさん

プロテインが売られているのに

大きくわけて

3種類しかないの!?

 

とびっくりしますよね

 

種類があるということは

それぞれに

役割があります

 

それ含めて、

目的にあった

プロテインの選び方を

紹介します!

 

①ホエイ

筋肉をつけたい方向け

 

原料が牛乳

たんぱく質を構成している

アミノ酸組織や

吸収スピードに優れる

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カゼイン

筋肉をつけたい方向け

 

原料が牛乳

水に溶けない性質から

長い時間をかけて吸収する

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③ソイ

ダイエット、

脂肪燃焼したい方向け

 

原料が大豆

ゆっくり体に吸収されていく

腹持ちがよい

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ぜひお店に

売られている

プロテインの種類を

見てみてください!

 

メーカーごとに

飲みやすさや味の種類が

異なるので

 

自分にあったものを

見つけるのを楽しみながら

ぜひプロテイン

購入してみてください!