トレーニングをした後は プロテインを飲んでいれば 大丈夫 そう思っている方が 多いのではないでしょうか？ 実は 本来の プロテインの役割は 普段の食事で摂取しきれない 栄養素を補うことにあります 今日は プロテインの役割を 最大限に活かす食事を 紹介し…

怪我をした時 栄養素に気を使って 食事は 取れていますでしょうか？ 今日紹介するのは 怪我をした時に 積極的に食べると 回復に繋がる そんな食べ物です。 しかし 怪我といっても 骨折 疲労による怪我 捻挫などの靭帯の怪我 肉離れなど筋肉の怪我 etc..... …

皆さん 普段の食事に なにかトッピングを 加えてますか？ 今日は 簡単なトッピングを 加えるだけで 食事の栄養価を高め、 振りかけるだけで 料理がさらに美味しく見える そんな食材を 紹介します✨️ そもそも トッピングには どんなメリットが あるのでしょう…

バランスの良い食事に 頭を悩ませたことは ありませんか？ 1日を通して考えると なかなか大変ですよね。 今日は バランスの良い食事の 簡単な考え方を 紹介します！ さて皆さんが考える バランスの良い食事とは どんなものでしょうか？ 3食とも 主食、主菜、…

特に疲れたという日 自炊するのでさえ 大変だと感じる方は 多いのではないでしょうか？ 今日紹介する商品は コンビニで販売していて 気軽に摂取できて、 疲労回復が速いものです。 まず疲労は ｢精神的疲労｣ ｢肉体的疲労｣ この2種類にわけられます。 ｢精神的…

｢小腹が空いたな｣ そんなときに お菓子ばかり 食べていませんか？ 今日紹介するのは 3食で摂りきれない エネルギーや栄養素を 補ってくれて、かつ 3食を活かす役割を 担ってくれる補食です。 補食はおやつと 捉えられがちですが、 1日の中で足りない栄養を …

試合前などの コンディションを整えたい時に なにを食べればいいか 迷ったことはありませんか？ 今日紹介する商品は 運動前に摂取するだけで コンディションを整える、 さらに 質の高いパフォーマンスを 発揮することが可能になります。 まずスポーツは "体…

部活帰りにコンビニに寄って なにを買えばいいか 迷ったことはありませんか？ 今日紹介する商品は スーパーに行かなくても コンビニにあるもので 気軽に摂取できて、かつ 運動後の体に良いため 疲労回復や筋肉を作るための 栄養摂取がスムーズになります。 …